Yin Yoga

Yin Yoga ist bekannt als das ruhige Yoga. Im Gegensatz zu den im Westen gängigeren eher Yang lastigeren Yogatraditionen in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf die Muskeln geht, stehen hier Loslassen, Entschleunigung, Hingabe, Demut und Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Yin Yoga (auch taoistisches Yoga genannt) konzentriert sich auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen. Es spricht also genau die Körperteile an, die die größte Nähe zu unserem physischen und energetischen Kern darstellen und welche grundlegend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, sowie unsere geistige und emotionale Beweglichkeit verantwortlich sind.

Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längere Zeitraum eingenommen, in der Regel 3-5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand.

Meditative Aspekte, Affirmationen und Mantras helfen dabei, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu übertragen.

Die intensive Bewegungslosigkeit ermöglicht den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und erlaubt so dem Bindegewebe sich sanft zu dehnen. Dies unterstützt den freien Energiefluss durch den ganzen Körper, vor allem spricht es tiefsitzende Blockaden im Meridiansystem an und löst diese behutsam auf.

Yin Yoga ist für jeden geeignet, es sind keine yogischen Vorefahrungen nötig. Es stellt die perfekte Ergänzung und optimalen Ausgleich zu eher Yang lastigeren Yogastilen dar und bereichert die eigene Asana- und Meditations-Praxis auf vielen Ebenen.

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich hoch energetische Praxis, welche uns auf die ursprünglichen heilsamen und meditativen Wurzelndes Selbst zurückführt und uns beibringt uns selber liebevoll zu akzeptieren, genau so, wie wir sind.