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Yin Yoga

Yin Yoga ist bekannt als das ruhige Yoga. Im Gegensatz zu den im Westen gängigeren eher Yang lastigeren Yogatraditionen in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf die Muskeln geht, stehen hier Loslassen, Entschleunigung, Hingabe, Demut und Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Yin Yoga (auch taoistisches Yoga genannt) konzentriert sich auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen. Es spricht also genau die Körperteile an, die die größte Nähe zu unserem physischen und energetischen Kern darstellen und welche grundlegend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, sowie unsere geistige und emotionale Beweglichkeit verantwortlich sind.

Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längere Zeitraum eingenommen, in der Regel 3-5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand.

Meditative Aspekte, Affirmationen und Mantras helfen dabei, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu übertragen.

Die intensive Bewegungslosigkeit ermöglicht den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und erlaubt so dem Bindegewebe sich sanft zu dehnen. Dies unterstützt den freien Energiefluss durch den ganzen Körper, vor allem spricht es tiefsitzende Blockaden im Meridiansystem an und löst diese behutsam auf.

Yin Yoga ist für jeden geeignet, es sind keine yogischen Vorefahrungen nötig. Es stellt die perfekte Ergänzung und optimalen Ausgleich zu eher Yang lastigeren Yogastilen dar und bereichert die eigene Asana- und Meditations-Praxis auf vielen Ebenen.

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich hoch energetische Praxis, welche uns auf die ursprünglichen heilsamen und meditativen Wurzelndes Selbst zurückführt und uns beibringt uns selber liebevoll zu akzeptieren, genau so, wie wir sind.

 

 

Hier kannst Du tiefer ins Yin Yoga eintauchen:

Yin Yogalehrer-Ausbildung (50h)
25. Februar - 2. März 2022
im Haus Shanti, Bad Meinberg

alle Infos und Anmeldung



Yin Yoga Wochenend-Seminare
bei Yoga Vidya

12.-14. November 2021

14.-16. Januar 2022

4.-6. März 2022

11.-13. November 2022

Bad Meinberg, Teutoburger Wald

 

Yin Yoga Werkstatt
3h Workshop - Kreativer Umgang mit Hilfsmitteln
- mehr Infos in Kürze -

 

Sanjas regelmäßige Yin Yoga Kurse (online):

sonntags
9:30-11:00Uhr
bei Rundum Yoga in Düsseldorf-Unterbilk

Ein Probetraining kann direkt über das Studio vereinbart werden.